Definition på sorg: Sorg er den fysiske og psykiske reaktion på tab i forbindelse med død. Reaktionerne er en sammensat størrelse og indebærer en lang række følelsesmæssige, fysiske, kognitive, adfærds reaktioner og eksistentielle tanker. Reaktionerne kan komme til udtryk med skiftende intensitet og varighed. Sorg er en dynamisk proces.
Sorgen opleves, når vi mister, og sorg er en naturlig reaktion på det at miste et andet menneske. Vi reagerer meget forskelligt på sorg. Sorgen handler om vores tab og vores relation til den, som vi har mistet. Derfor er din sorg unik og kan og skal ikke sammenlignes med andres sorg. En sorgproces er meget personlig. Din sorg handler ikke kun om, hvordan du reagerer på sorgen, men handler ligeså meget om, hvem du har mistet, måden tabet skete på og de konsekvenser, tabet har for dit liv. Men din sorg handler også om den sorgstøtte, som dit netværk giver dig, eller som de måske ikke er i stand til at give dig. Vores sørgeret er meget afhængig af vores netværk.
Du kan opleve, at du står stille i din sorg, og at sorgen begrænser dig i din hverdag. At miste kan medføre en sorg, som kan være langvarig, ubærlig og endda invaliderende, hvor ens livskvalitet og funktionsniveau nedsættes. Sorgarbejdet tager tid, og det er vigtigt at forstå, at du ikke skal igennem din sorg, men ind i din sorg. Meningen med din og min tid sammen er ikke, at fjerne din sorg, men at hjælpe dig med at møde din sorg. Din sorg er et livsvilkår for dig, som du skal lære at leve med.
Sorg og relationer
Sorg vil oftest forstyrre og forandre relationer, fordi sorgen bringer tvivl og usikkerhed med sig. Som ven eller pårørende til et menneske i sorg kan man blive i tvivl om, hvad man skal gøre og sige . Man kan føle sig utilstrækkelig og tvivle på, om man gør det rigtige. Det er en helt naturlig og berettiget følelse, for vi er som oftest utilstrækkelige. Vi kan ikke ændre på det, der er sket, vi kan ikke helbrede den syge eller bringe den døde tilbage.
Hvad vi derimod kan gøre, er at lære at støtte den sorgramte gennem ord og handling. Ansvarlige og støttende pårørende, kollegaer, venner og naboer, som har viden om sorgens præmisser, kan medvirke til, at den sorgramte kommer bedre og mere trygt igennem en svær tid og får et godt og harmonisk liv trods tabet.